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經常便秘、拉不出，怎么辦好？
57歲的梁姨有個困擾多年的問題——便秘，常常好幾天才能正常如廁一次，排便時非常費力，家里要常備開塞露、番瀉葉等通便的藥物。
前段時間梁姨感覺老毛病加重了，同時還伴有口干、失眠、怕冷、汗多等癥狀，吃保健品一段時間后不但沒有效果，還出現胃脹、噯氣、反酸等不適。
梁姨無意中在羊晚報紙上看到“德叔醫(yī)古”，于是來找德叔看病。
德叔解謎
年長致耗氣 腸失濡養(yǎng) 推動無力
中醫(yī)認為人體糞便排泄與大腸密切相關，而這一過程的實現必須以暢通的氣機（氣的運動）及足夠的陰液潤腸道為前提。
古代有醫(yī)家提到“年四十而陰氣自半”，意思就是隨著年齡逐漸增長，氣也不夠了，陰液不足了，進而發(fā)生氣虛推動無力，陰虛潤不了腸道的情況，而梁姨濫用通便藥物又加重這種損耗，造成反復排便艱澀，難以根除，而睡眠差、汗多等問題都與氣陰虧耗離不開關系。
要解決梁姨的困擾必須充分考慮氣陰虧耗的問題，德叔囑咐梁姨把番瀉葉等治標不治本的藥物停掉，防止氣陰再傷。
治療上，德叔在益氣養(yǎng)陰基礎上，稍予潤腸通便，復診時梁姨高興地說便秘基本解決了，失眠、汗多等癥狀有不同程度改善。
預防保健
糾正不良習慣 配合穴位按揉
德叔建議，梁姨要養(yǎng)成定時排便的習慣，每次排便時間不能太長，摒棄臨廁讀書看報的習慣。強調不可濫用瀉藥，防止藥物使用不當而使癥狀加重。
霜降屬秋末初冬時節(jié)，天氣漸冷，但白天依然陽光明媚，要適當增加衣物，同時可以配合中藥沐足緩解。
具體如下，艾葉20克，火麻仁40克，放入鍋中，加入適量清水煎煮30～40分鐘。取藥汁倒入泡腳盆中，待溫時（水溫45℃左右為宜）開始泡腳，每天10～15分鐘，1周4～5次，可以溫陽通便。
另外還可以做穴位按摩，具體選天樞穴（位于腹部，肚臍旁開2寸，約3橫指處，左右兩側各一）、支溝穴（位于前臂背側，手腕關節(jié)上3寸，約4橫指）處，用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度要適中。每個穴位按揉150～200次，每日1次。有補氣潤腸通便之效。
德叔養(yǎng)生藥膳
蓯蓉煲雞
材料：母雞半只，黃芪15克，肉蓯蓉20克，精鹽適量。
功效：健脾溫腎，益氣通便。
烹制方法：各物洗凈，母雞切塊，放入沸水中焯水；上述食材一同放入鍋中，加清水2000毫升（約8碗水量），武火煮沸后改文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此為2～3人量。
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